حرارة الصيف: الوقاية من الإجهاد الحراري وضربة الشمس

الإجهاد الحراري

من علاماته: تعرّق غزير، تعب، دوخة، صداع، غثيان، وتقلصات عضلية. الإسعاف: انقل الشخص إلى مكان بارد، أعطه ماءً إن كان واعيًا، وبرّد جسمه بالماء أو الكمادات.

ضربة الشمس: حالة طارئة

من علاماتها: حرارة جسم مرتفعة جدًا، جلد ساخن، تشوش أو فقدان وعي، وقد يتوقف التعرّق. اتصل على 997 فورًا، وابدأ التبريد إلى أن يصل الإسعاف.

الأكثر عرضة

• كبار السن والأطفال الصغار.
• العاملون في الأماكن المكشوفة.
• مرضى القلب والسكري والكلى، ومن يتناول أدوية مدرّة للبول.

الوقاية

1. اشرب الماء على مدار اليوم ولا تنتظر العطش.
2. تجنب الشمس المباشرة وقت الظهيرة.
3. ارتدِ ملابس فاتحة وفضفاضة.
4. لا تترك أي شخص أو طفل داخل سيارة مغلقة ولو لدقائق.

اقرأ أيضًا: رعاية كبار السن في المنزل.