Déficit de hierro y anemia: ¿hemoglobina o ferritina?

Hemoglobina y ferritina

• Hemoglobina: la proteína que transporta el oxígeno en los glóbulos rojos. Un nivel bajo significa anemia.
• Ferritina: refleja las reservas de hierro del cuerpo. Puede bajar antes que la hemoglobina, así que el déficit de hierro puede empezar antes de que aparezca la anemia.

La ferritina también puede subir con la inflamación y algunas enfermedades, por lo que el médico puede pedir otras pruebas. Lee también cómo entender un hemograma completo.

Síntomas posibles

Cansancio, falta de aire al hacer esfuerzo, mareos, palidez, caída del cabello, uñas frágiles y a veces ganas de comer hielo. Al principio puede no haber síntomas claros.

Por qué importa la causa

El déficit de hierro tiene causas distintas: dieta pobre en hierro, menstruaciones abundantes, embarazo, sangrado oculto del aparato digestivo o mala absorción. Algunas anemias frecuentes en la región, como la talasemia, no se tratan con hierro. Por eso el médico busca la causa antes de recetar.

Fuentes de hierro en la dieta

• Carne roja, pollo y pescado.
• Legumbres como lentejas y habas, y verduras de hoja.
• Una fuente de vitamina C con la comida ayuda a absorberlo, mientras que el té y el café con la comida lo reducen.

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