یہ مضمون عمومی آگاہی کے لیے ہے اور اسے طبی مشورہ یا ماہر ڈاکٹر کے معائنے کا متبادل نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ مملکت کے اندر ہنگامی حالات میں فوراً 997 پر کال کریں۔
ناپنے سے پہلے
- بازو کے اوپری حصے پر لگنے والا منظور شدہ آلہ استعمال کریں، اور کف کا سائز بازو کے مطابق ہو۔
- آدھا گھنٹہ پہلے کافی، سگریٹ اور ورزش سے پرہیز کریں اور مثانہ خالی کر لیں۔
- پانچ منٹ آرام سے بیٹھیں، کمر سہارے سے لگی ہو، پاؤں زمین پر ہوں اور ٹانگیں ایک دوسرے پر نہ ہوں۔
ناپتے وقت
- بازو دل کی سطح پر میز پر رکھیں، اور کف کپڑوں کے اوپر نہیں بلکہ جلد پر ہو۔
- ریڈنگ کے دوران بات نہ کریں۔
- ایک ایک منٹ کے وقفے سے دو یا تین ریڈنگز لیں اور سب لکھیں۔
- ملاقات سے پہلے کئی دن صبح و شام ناپیں، یا جیسا ڈاکٹر کہے۔
اعداد کیسے سمجھیں؟
اوپر والا عدد سسٹولک اور نیچے والا ڈایاسٹولک دباؤ ہے۔ گھر کی ریڈنگز اگر مسلسل 135/85 یا زیادہ ہوں تو عموماً ڈاکٹر کو دکھانا چاہیے۔ تشخیص اور آپ کا ہدف ڈاکٹر طے کرتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس یا گردوں کی بیماری میں۔
اگر ریڈنگ 180/120 یا زیادہ ہو اور ساتھ سینے میں درد، سانس پھولنا، جسم کے ایک طرف کمزوری یا سن ہونا، بولنے میں دقت، دھندلا نظر آنا یا اچانک شدید سر درد ہو تو فوراً 997 پر کال کریں۔ اگر بغیر علامات کے زیادہ ہو تو چند منٹ بعد دوبارہ ناپیں اور ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
عمومی مشورے
- ریڈنگز بہتر ہونے پر بھی بلڈ پریشر کی دوا خود بند نہ کریں۔
- نمک کم کریں، جسمانی سرگرمی اور مناسب نیند جاری رکھیں۔
- ریڈنگز کا ریکارڈ ملاقات پر ساتھ لے جائیں۔ پڑھیں: ڈاکٹر سے ملاقات کی تیاری کیسے کریں۔
ہیل ٹرپ کا کردار کیا ہے؟
ہیل ٹرپ اس پر کام کر رہا ہے کہ آپ کی ریڈنگز لکھنا اور انہیں منظم انداز میں ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کرنا آسان ہو، تاکہ فیصلہ واضح تصویر پر مبنی ہو۔
ہیل ٹرپ میں شامل ہونے والے اولین افراد میں سے بنیں
ہیل ٹرپ ایک سعودی صحت پلیٹ فارم ہے جو لانچ کے مرحلے میں ہے۔ بطور مستفید، ڈاکٹر یا صحت ادارہ اپنی دلچسپی درج کریں، اور ہم لانچ کے وقت آپ سے رابطہ کریں گے۔
اپنی دلچسپی درج کریںواٹس ایپ پر رابطہ کریں