گرمیوں کی حرارت: گرمی کی تھکن اور لُو سے بچاؤ

گرمی کی تھکن (ہیٹ ایگزاسشن)

اس کی علامات میں شامل ہیں: بہت زیادہ پسینہ، تھکاوٹ، چکر آنا، سر درد، متلی، اور پٹھوں میں اینٹھن۔ ابتدائی طبی امداد: متاثرہ شخص کو ٹھنڈی جگہ منتقل کریں، اگر وہ ہوش میں ہو تو اسے پانی دیں، اور پانی یا ٹھنڈی پٹیوں سے اس کے جسم کو ٹھنڈا کریں۔

لُو (ہیٹ اسٹروک): ایک ہنگامی حالت

اس کی علامات میں شامل ہیں: جسم کا بہت زیادہ درجۂ حرارت، گرم جلد، ذہنی الجھن یا بے ہوشی، اور پسینہ آنا بند ہو سکتا ہے۔ فوراً 997 پر کال کریں، اور ایمبولینس پہنچنے تک جسم کو ٹھنڈا کرنا شروع کر دیں۔

سب سے زیادہ خطرے میں

• بزرگ اور چھوٹے بچے۔
• کھلی جگہوں پر کام کرنے والے افراد۔
• دل، ذیابیطس اور گردوں کے مریض، اور پیشاب آور ادویات لینے والے افراد۔

بچاؤ

1. دن بھر پانی پیتے رہیں اور پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں۔
2. دوپہر کے وقت براہِ راست دھوپ سے بچیں۔
3. ہلکے رنگ کے اور ڈھیلے کپڑے پہنیں۔
4. کسی بھی شخص یا بچے کو بند گاڑی میں نہ چھوڑیں، خواہ چند منٹ کے لیے ہی کیوں نہ ہو۔

یہ بھی پڑھیں: گھر پر بزرگوں کی نگہداشت.