Este artículo es de divulgación general y no constituye una consulta médica ni sustituye la evaluación de un médico especialista. En caso de urgencia dentro del Reino, llama de inmediato al 997.
Antes de medir
- Usa un tensiómetro validado de brazo, con un manguito del tamaño adecuado.
- Evita café, tabaco y ejercicio media hora antes, y vacía la vejiga.
- Siéntate cómodo cinco minutos, con la espalda apoyada y los pies en el suelo, sin cruzar las piernas.
Mientras mides
- Apoya el brazo en una mesa a la altura del corazón, con el manguito sobre la piel.
- No hables durante la medición.
- Toma dos o tres lecturas con un minuto de diferencia y anótalas todas.
- Repite por la mañana y por la noche varios días antes de la cita, o como indique tu médico.
Cómo leer los números
El número de arriba es la presión sistólica y el de abajo la diastólica. Las lecturas en casa que están de forma constante en 135/85 o más suelen merecer una revisión. El médico hace el diagnóstico y fija tu objetivo, sobre todo si tienes diabetes o enfermedad renal.
Si la lectura es de 180/120 o más con dolor en el pecho, falta de aire, debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo, dificultad para hablar, visión borrosa o un dolor de cabeza intenso y repentino, llama al 997 de inmediato. Si está alta sin síntomas, vuelve a medir tras unos minutos y contacta con tu médico.
Consejos generales
- No dejes la medicación para la presión por tu cuenta, aunque mejoren las lecturas.
- Reduce la sal y mantén la actividad física y el descanso.
- Lleva tu registro de lecturas a la cita. Lee cómo prepararte para tu cita médica.
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