Carence en vitamine D : pourquoi est-elle fréquente malgré le soleil ?

Qu'est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D aide l'organisme à absorber le calcium et à maintenir des os et des muscles en bonne santé, et elle a d'autres rôles encore à l'étude. Le corps l'obtient surtout par l'exposition de la peau au soleil, puis par certains aliments et compléments.

Pourquoi est-elle fréquente malgré le soleil ?

• Passer la plus grande partie de la journée dans des lieux fermés et climatisés, et éviter le soleil à cause de la chaleur.
• Couvrir la plus grande partie de la peau avec des vêtements.
• Une peau foncée a besoin de plus de temps au soleil pour produire la même quantité.
• Peu d'aliments riches en vitamine D dans l'alimentation.
• Des facteurs de santé comme l'obésité, certaines maladies digestives, rénales et hépatiques, et certains médicaments.

Y a-t-il des symptômes ?

Souvent, il n'y a pas de symptômes nets. Une carence sévère ou prolongée peut être associée à de la fatigue, des douleurs osseuses ou musculaires et une faiblesse musculaire. Ces symptômes sont généraux et ont bien d'autres causes ; les ressentir ne suffit donc pas pour conclure à une carence.

Comment la détecter ?

Elle se détecte par une prise de sang qui mesure le taux de vitamine D, appelée en général 25-hydroxyvitamine D. Le médecin la prescrit lorsqu'il y a une raison de le faire et interprète le résultat en fonction de votre âge, de votre état et des médicaments que vous prenez. Les valeurs de référence peuvent varier d'un laboratoire à l'autre.

Conseils généraux

• Une exposition au soleil modérée et sûre aux bons moments, en évitant les heures de forte chaleur. Lisez nos conseils de sécurité face à la chaleur.
• Varier l'alimentation avec des sources comme les poissons gras, les œufs et les aliments enrichis.
• Conserver vos anciens résultats d'analyses pour suivre l'évolution dans le temps.

Quelle est la place de HealTrip ?

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